Déroulé d'une séance
La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation, c’est un voyage intérieur.
Par son approche douce et bienveillante, elle combine relaxation, respiration et visualisation pour favoriser l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Grâce à des pratiques simples et accessibles, vous découvrirez comment réduire le stress, améliorer votre sommeil, et renforcer votre confiance en vous.
Cette méthode vous guide vers un apaisement intérieur, encourage une attitude positive et vous aide à mieux comprendre et réguler vos émotions. La sophrologie est adaptée à tous et vous invite à un voyage serein vers une vie plus équilibrée et épanouissante. Offrez-vous ce moment de bien-être et laissez-vous porter par la douceur de la sophrologie.
01
Temps d'échange
Ce temps nous permet de faire le point sur votre situation et vos objectifs. Il me permet d'établir une séance personnalisée en fonction de vos besoins et attentes.
02
Temps de pratique
Je vous explique le déroulement de la séance et vous accompagne lors des exercices de relaxation dynamique permettant d'atteindre la détente, alliant mouvements doux, assis ou debout, avec la respiration.
Puis je vous guide par ma voix vers une détente physique et mentale à l'aide de vos propres ressources. Ce moment de relaxation profonde permet d'atteindre l'objectif fixé.
03
Temps des ressentis
Ce temps permet d'exprimer et évaluer vos ressentis en pleine conscience.
04
Temps d'autonomie
En sophrologie vous êtes acteur de votre processus de développement personnel, en pratiquant en autonomie avec tous les outils en main vous atteindrez votre objectif plus rapidement.
